昆明團(tuán)建項(xiàng)目軍事化拓展培訓(xùn)課程-【軍體拳介紹】

         軍事化拓展培訓(xùn)課程-軍事拳擊入門：軍事拳擊是指拳擊、踢腿、摔跤、刀槍等戰(zhàn)斗動(dòng)作的結(jié)合。定期的軍訓(xùn)對(duì)培養(yǎng)士兵堅(jiān)韌、勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)具有重要意義。

軍事化拓展培訓(xùn)課程特點(diǎn)：

1.不需要任何設(shè)備。場(chǎng)地需要平整的地面。

2.套路長(zhǎng)度適中，動(dòng)作簡(jiǎn)潔，具有技術(shù)攻擊的意義，節(jié)奏感強(qiáng)，易學(xué)易懂，能獨(dú)奏和集體演奏。

3.第一套軍事拳擊的主要特點(diǎn)是基本技術(shù)和基本動(dòng)作的結(jié)合。動(dòng)作簡(jiǎn)潔，具有技術(shù)攻擊的意義，具有一定的鍛煉價(jià)值和自衛(wèi)功能。

4.第二套軍事拳擊主要由摔跤、搶刀、搶槍、攻擊等基本作戰(zhàn)演習(xí)組成。每一個(gè)動(dòng)作都可以“一招制敵”，不僅可以保護(hù)自己，還可以鍛煉和增強(qiáng)體質(zhì)。

5.第三套軍拳具有長(zhǎng)拳的博大精深，動(dòng)作迅速，節(jié)奏感強(qiáng)，具有南拳的穩(wěn)定性和力量性特點(diǎn)。動(dòng)作的數(shù)量等于第一組和第二組的總和。運(yùn)動(dòng)量大，動(dòng)作復(fù)雜。它們都具有技術(shù)攻擊的重要性。它不僅可以鍛煉身體，而且是戰(zhàn)勝敵人的有效手段。拓展培訓(xùn)課程要點(diǎn)：軍事拳擊的每一個(gè)動(dòng)作都有技術(shù)意義。它一步一步地控制著敵人。它有很強(qiáng)的節(jié)奏和力量，可以增強(qiáng)力量。聲音具有振奮精神，增強(qiáng)敵人的勇氣和膽怯，提高我的野心，摧毀敵人的威望，使聲音與行動(dòng)一致。練習(xí)過(guò)程中的每一個(gè)動(dòng)作都可以在段落中指.定，或者可以聽(tīng)到第一個(gè)和蕞后一個(gè)動(dòng)作，等等。

拓展培訓(xùn)動(dòng)作處理與糾正：

1.主要行動(dòng)點(diǎn)不正確。正確方法：使用正確和錯(cuò)誤的比較方法；首先是正確演示慢動(dòng)作，然后邊說(shuō)話邊練習(xí)，看看錯(cuò)誤在哪里，然后慢動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致做。

2.力量不適當(dāng)，動(dòng)作僵硬正確的方法：從慢到快，不要逐漸用力過(guò)猛。體驗(yàn)徒手拳擊的力量。強(qiáng)調(diào)踢腿和扭轉(zhuǎn)的力量。

3.不連貫運(yùn)動(dòng)正確的方法：常規(guī)的不連貫是由不熟練的單一動(dòng)作造成的。要掌握一個(gè)動(dòng)作，然后體驗(yàn)動(dòng)作之間的關(guān)系，從慢到快進(jìn)行多次練習(xí)。

4.不知道行為的性質(zhì)和功能的錯(cuò)誤正確方法：根據(jù)行動(dòng)攻防的含義，說(shuō)明行動(dòng)的現(xiàn)實(shí)意義，說(shuō)明行動(dòng)的方向和路線，通過(guò)雙方的攻防配合幫助糾正。